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橘子含有豐富的維生素C,是天然的美容護膚珍品,孩子多攝入橘子能起到止咳生津,潤肺平喘,滋潤皮膚等效果。秋冬季節(jié)正是橘子上市的火熱季節(jié),此時的橘子甘甜可口,父母用來榨橘子汁,給孩子生吃都是不錯的選擇噢!
??1.不要在飯前吃橘子
??馬上要吃飯了,孩子手上還拿著一個橘子,家長最好是要孩子先入下橘子,吃完飯一個小時左右再吃。因為孩子在飯前吃了橘子的話,橘子在孩子的胃里,馬上又要吃下飯菜,不利于水果的消化和吸收,也會影響到孩子的食欲。吃水果的健康時間應(yīng)該是在飯前一小時左右,或是飯后一小時左右,這樣即起到了攝入維生素的好處,又不會增加胃的負(fù)擔(dān),孩子也感受到了水果的美味。
??2.不要一次吃太多
??再好吃的水果,一次吃太多也就過頭了。橘子本有清熱氣,去肺火的功效,但如果一次吃多了就會勢得其反,變成生熱氣,引起肺部不適,從而導(dǎo)致孩子咳嗽等病癥的發(fā)生。孩子吃橘子每次以一個左右為宜,吃到兩三個就對孩子而言就有點多了,就算橘子真的味道很甘甜,一天也不能多吃,對孩子健康不好。很多孩子吃東西沒有概念,覺得好吃就多吃,覺得不好吃就少吃,這樣子是很不健康的。
??3.吃橘子不要喝水
??有些孩子吃一口橘子,喝一口水,覺得很舒服,卻不知道一邊吃橘子一邊喝水其實很傷胃。再甜的橘子里也有酸性物質(zhì),孩子的胃也能分泌酸性的消化液,以幫助消化胃內(nèi)的食物,孩子吃橘子本來是有助消化作用的,卻因一邊吃橘子一邊喝水,胃里攝入過多的水而沖淡了胃里的消化液,反而不昨于橘子的消化和吸收,導(dǎo)致孩子吃了橘子之的表飽腹感,不光沒有起到增強食欲,促進消化的作用,還會引起孩子消化不良,對孩子的腸胃不健康。因此,父母要提醒孩子不要邊吃橘子,邊喝水。
??4.也可適當(dāng)橘皮泡水
??孩子光吃橘子,有沒有用曬干的橘子皮泡過水喝呢?廣東的新會就有一味世界有名的中藥飲品,陳皮。陳皮有消暑去暑,理胃養(yǎng)胃,促消化,增食欲,降火氣等多種功效,他們是什么做成的呢?說白了就是橘子皮,只是那是青橘子皮,也就是新會本地的一種叫大紅柑的橘子皮。孩子秋冬季節(jié)吃橘子時,父母不妨留下幾塊橘子皮,日后給孩子泡水喝,有促消化,增食欲的功效噢!