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     橘子含有豐富的維生素C，是天然的美容護(hù)膚珍品，孩子多攝入橘子能起到止咳生津，潤(rùn)肺平喘，滋潤(rùn)皮膚等效果。秋冬季節(jié)正是橘子上市的火熱季節(jié)，此時(shí)的橘子甘甜可口，父母用來(lái)榨橘子汁，給孩子生吃都是不錯(cuò)的選擇噢！

??1.不要在飯前吃橘子

??馬上要吃飯了，孩子手上還拿著一個(gè)橘子，家長(zhǎng)最好是要孩子先入下橘子，吃完飯一個(gè)小時(shí)左右再吃。因?yàn)楹⒆釉陲埱俺粤碎僮拥脑?，橘子在孩子的胃里，馬上又要吃下飯菜，不利于水果的消化和吸收，也會(huì)影響到孩子的食欲。吃水果的健康時(shí)間應(yīng)該是在飯前一小時(shí)左右，或是飯后一小時(shí)左右，這樣即起到了攝入維生素的好處，又不會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，孩子也感受到了水果的美味。

??2.不要一次吃太多

??再好吃的水果，一次吃太多也就過(guò)頭了。橘子本有清熱氣，去肺火的功效，但如果一次吃多了就會(huì)勢(shì)得其反，變成生熱氣，引起肺部不適，從而導(dǎo)致孩子咳嗽等病癥的發(fā)生。孩子吃橘子每次以一個(gè)左右為宜，吃到兩三個(gè)就對(duì)孩子而言就有點(diǎn)多了，就算橘子真的味道很甘甜，一天也不能多吃，對(duì)孩子健康不好。很多孩子吃東西沒(méi)有概念，覺(jué)得好吃就多吃，覺(jué)得不好吃就少吃，這樣子是很不健康的。

??3.吃橘子不要喝水

??有些孩子吃一口橘子，喝一口水，覺(jué)得很舒服，卻不知道一邊吃橘子一邊喝水其實(shí)很傷胃。再甜的橘子里也有酸性物質(zhì)，孩子的胃也能分泌酸性的消化液，以幫助消化胃內(nèi)的食物，孩子吃橘子本來(lái)是有助消化作用的，卻因一邊吃橘子一邊喝水，胃里攝入過(guò)多的水而沖淡了胃里的消化液，反而不昨于橘子的消化和吸收，導(dǎo)致孩子吃了橘子之的表飽腹感，不光沒(méi)有起到增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化的作用，還會(huì)引起孩子消化不良，對(duì)孩子的腸胃不健康。因此，父母要提醒孩子不要邊吃橘子，邊喝水。

??4.也可適當(dāng)橘皮泡水

??孩子光吃橘子，有沒(méi)有用曬干的橘子皮泡過(guò)水喝呢？廣東的新會(huì)就有一味世界有名的中藥飲品，陳皮。陳皮有消暑去暑，理胃養(yǎng)胃，促消化，增食欲，降火氣等多種功效，他們是什么做成的呢？說(shuō)白了就是橘子皮，只是那是青橘子皮，也就是新會(huì)本地的一種叫大紅柑的橘子皮。孩子秋冬季節(jié)吃橘子時(shí)，父母不妨留下幾塊橘子皮，日后給孩子泡水喝，有促消化，增食欲的功效噢！

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